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La Aceptación: El secreto del bienestar

Javier García Campayo, prestigioso catedrático en psiquiatra e introductor de mindfulness en España y Latinoamérica, presenta un nuevo curso basado en su libro Cómo reducir el sufrimiento con Aceptación y Mindfulness.

En este curso online de cuatro semanas aprenderemos las claves de la práctica de la Aceptación y el Mindfulness, y cómo pueden ayudarnos a reducir el sufrimiento, afrontar las dificultades, las pérdidas y las situaciones que escapan a nuestro control.

Esta práctica nos permitirá comprender mejor la relación entre nuestros pensamientos, las emociones y el sufrimiento, y aprender a distinguir entre aquello que podemos cambiar y aquello que necesitamos aceptar.

Datos del curso

Datos generales

  • Acceso ilimitado a las grabaciones
    Todas las sesiones quedarán grabadas y podrás acceder a ellas siempre que quieras.
  • Hacer preguntas al maestro durante las sesiones.
  • Diploma acreditativo al finalizar el curso
  • Sesión informativa gratuita
    Conoce el enfoque del curso y resuelve tus dudas antes de inscribirte. (Inscribirse)

Fechas, horarios y precio

4 sesiones:

Sesión 1: 10 de noviembre 2026

Sesión 2: 17 de noviembre 2026

Sesión 3: 24 de noviembre 2026

Sesión 4: 1 de diciembre 2026

* Cada martes Online

DURACIÓN 8h

  • España: 19:00 – 21:00 h
  • México: 12:00 – 14:00 h
  • Colombia: 13:00 – 15:00 h
  • Argentina: 15:00 – 17:00 h
  • Chile: 15:00 – 17:00 h

Precio

114,99 €

Latinoamérica

69.99 $

El Maestro/a nos presenta el curso

Regístrate en la sesión informativa gratuita

Martes, 3 de noviembre a las 19:00 h (ESP) | 12:00 (MÉX) | 15:00 (ARG) | 13:00 (COL) | 15:00 (CHI)

    Herramientas que aprenderás durante el curso

    • Comprender cómo funcionan la atención, los pensamientos y el diálogo interno.

    • Aprender los fundamentos del mindfulness y su aplicación a la vida cotidiana.

    • Distinguir entre aceptación y resignación, reconociendo cuándo actuar y cuándo dejar de luchar contra lo inevitable.

    • Identificar cómo nuestra interpretación de los acontecimientos puede aumentar el sufrimiento.

    • Trabajar la aceptación de las pérdidas, las experiencias del pasado y las dificultades personales.

    • Aplicar la aceptación a los pensamientos, las emociones, el cuerpo y los cambios de la vida.

    ¿A quién va dirigido?

    A cualquier persona interesada en mejorar su bienestar y aprender a gestionar el sufrimiento mediante la aceptación y el mindfulness. También puede resultar útil para quienes desean abordar la ansiedad, el dolor, las pérdidas o las dificultades emocionales.

    También puede interesar a profesionales de la psicología, la salud y el acompañamiento personal que quieran profundizar en la aplicación del mindfulness y la aceptación.

    Camino de aprendizaje

    SESIÓN 1: Mindfuness y Aceptación

    • Qué es la atención, el piloto automático y la multitarea

      Analizamos cómo el ritmo de vida actual fragmenta nuestra atención y nos mantiene atrapados en el piloto automático, viviendo desconectados del presente.

    • Los dos tipos de mente: modo hacer y modo ser

      Aprenderás a distinguir entre el modo hacer —analítico, centrado en resolver y controlar— y el modo ser, que nos permite experimentar la realidad con apertura y presencia.

    • Las prácticas de mindfulness

      Introduciremos las técnicas esenciales, la postura corporal adecuada, el uso de la respiración como ancla y cómo gestionar las distracciones de la mente.

    • Objetivos, utilidad y dificultades de cada práctica

      Veremos para qué sirve cada ejercicio y cómo superar los obstáculos más comunes al empezar a meditar, como la frustración o la impaciencia.

    • Mecanismos de acción de mindfulness

      Comprenderás cómo el entrenamiento atencional reduce la charla mental en bucle y te ayuda a recuperar la calma y la claridad.

    SESIÓN 2: Bases de la Aceptación

    • Fundamentos de mindfulness

      Repasaremos y consolidaremos los principios básicos de la atención plena para estabilizar la práctica diaria.

    • Mente en modo hacer y modo ser

      Aprenderás a reconocer en qué modo mental te encuentras y a transitar hacia la presencia del modo ser cuando aparezca tensión o estrés.

    • El diálogo interno: qué es y cómo se genera

      Analizaremos el origen de esa charla mental constante y cómo se convierte en una fuente de preocupación cuando nos creemos todo lo que dice.

    SESIÓN 3: La Aceptación

    • ¿Cómo se desarrolla?

      Aprenderás las claves para cultivar la aceptación: comprender que no es resignación ni pasividad, sino dejar de malgastar energía luchando contra lo inalterable.

    • Aceptación básica y avanzada

      Veremos la diferencia entre el dolor inevitable y el sufrimiento que nos creamos al resistirnos, aplicando la aceptación desde los contratiempos diarios hasta los duelos.

    • La vida es una interpretación

      Descubrirás que los acontecimientos son neutros y que es nuestra mente la que los etiqueta, aprendiendo a transformar la manera en que afrontas las dificultades.

    SESIÓN 4: Tipos de Aceptación

    • Aceptación del cuerpo

      Abordaremos el malestar físico, los condicionamientos estéticos y la aceptación de los cambios corporales o las limitaciones de salud.

    • Aceptación de los procesos mentales

      Trabajaremos con los pensamientos y emociones difíciles, comprendiendo un principio clave: un pensamiento es solo un evento mental, no un hecho real ni define quién eres.

    • Aceptación última

      Exploraremos el perdón para liberarnos del rencor y concluiremos con la comprensión de la impermanencia: la clave para fluir con el cambio continuo sin apegos.

    Testimonios reales sobre el curso

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    Sobre el Autor/a

    Javier García Campayo

    Javier García Campayo

    Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Manchester y Cambridge (Reino Unido) y de McGill (Montreal, Canadá). Ha sido Presidente de la Socie...

    Ver autor

    Incluye el E-book de Cómo reducir el sufrimiento con aceptación y mindfulness

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