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Embárcate en un viaje transformador hacia el corazón del mindfulness. Este libro te invita a explorar prácticas tan diversas como la meditación, el caminar consciente, la escucha de los sonidos y la observación de la naturaleza. A través de las enseñanzas de nuestros autores, aprenderás a conectar contigo misma y con los demás, cultivando las semillas de la alegría y el gozo que florecerán
en tu vida
Al conectar con la calma y la armonía, experimentarás un cambio en tu mente, transformando patrones reactivos y negativos en un estado de libertad creativa. Cada práctica se presenta
como una oportunidad única para despertar tu potencial y vivir con una mayor conciencia y presencia.
El gozo de la presencia es tanto para quienes ya practican la meditación como para aquellos que se inician en este camino. Instructores de mindfulness también encontrarán en sus páginas herramientas y conocimientos para enriquecer su práctica y enseñanza.
«¿Nos acompañas a realizar treinta prácticas diarias de mindfulness que transformarán tu día a día?¡Descubre el poder de la atención plena y cómo puede enriquecer tu vida!»
Psicólogo clínico y doctor en investigación en Psicoterapia. Docente e investigador en la Escuela de Psicología de la Universidad Adolfo Ibáñez (Chile). Se ha formado como instructor de los programas de Mindfulness para la Reducción de Estrés (MBSR) y Mindfulness y Autocompasión (MSC). Es autor de C...
Manu Mariño, “caminante”, es un maestro de Meditación del Insight (meditación Vipassana) y director de Espacio Quietud en Santiago de Compostela (Centro de Formación en Mindfulness). Junto a Javier García Campayo facilita el retiro de Mindfulness de Estercuel dentro del Master de Mindfulness de la U...
Mita Beutel es terapeuta corporal e Instructora de Mindfulness. Codirige Espacio Quietud en Santiago de Compostela. (Cento de Formación en Minfulness), y ha desarrollado una técnica propia de movimiento llamada Movimiento Consciente.
