Información
Sesión abierta: ver vídeo
Grabaciones exclusivas de las sesiones.
Posibilidad de hacer preguntas a el/los maestro/s.
Fechas: (todos los jueves)
Sesión abierta: 4 noviembre
Sesión 1: 11 noviembre
Sesión 2: 18 noviembre
Sesión 3: 25 noviembre
Sesión 4: 2 de dicembre
Sesión 5: 9 de dicembre
Horario:
España: 19:30 – 21:30
México: 12:30 – 14:30
Argentina: 14:30 – 16:30
Precio:
EUR: 89, 9 € 59,9 €
USD: 103,67 $ 69,07 €
El precio incluye el ebook Vivir con Bondad, del maestro Sangharákshita.
Diploma acreditativo al finalizar el curso.
Contenido del curso
Este es un curso de cinco semanas que se enfoca en la enseñanza del Buda sobre Metta o la bondad amorosa incondicional. El curso se basa en el libro Vivir con Bondad de Sangharakshita, que es una exploración del Sutta Karaniya Metta.
En el sutta el Buda habla sobre cómo podemos cultivar este amor incondicional y relacionarnos en cada momento de la vida desde esta conciencia amable. Usaremos el libro como referencia para el curso, extrayendo los puntos clave.
El curso no es todo teoría, aprenderemos cómo cultivar esta cualidad de Metta a través de la práctica de la meditación. En las clase tendremos dos meditaciones guiadas.
A través del curso te proporcionamos recursos digitales, incluyendo un resumen de cada clase y varias meditaciones grabadas para que puedas continuar con tu práctica en casa.
Curso impartido por el maestro budista Sugarbha.
Sesiones del curso
- Presentación del maestro
- Exposición del programa formativo
- Normal y funcionamiento general de las sesiones
- Materiales y condiciones favorables
- Una exploración sobre lo que es Metta enfocándonos en los siguientes puntos:
- Metta se centra fuertemente en las relaciones hacia uno mismo tanto como los demás
- Metta es el deseo de ayudar, de ser amigo y de estar abierto e interesado en las personas.
- Metta es una cualidad ética y responsable: uno no puede soportar dañar o explotar a otros
- Una breve exploración de lo que es la meditación enfocándonos en los siguientes puntos:.
- Los dos aspectos de la meditación es decir la receptividad y cómo aplicar el esfuerzo en la práctica
- Un taller de posturas
- La importancia del cuerpo en la práctica de la meditación
- Trabajar con la mente distraída
- Meditación guiada recorrido el cuerpo
- Una exploración sobre las condiciones que debemos establecer en nuestras vidas para ayudarnos a cultivar metta y una mente feliz
- Hay doce formas descritas en el Sutta que describen cómo debe actuar la persona que desee cultivar metta. Es importante tener en cuenta que estos son ideales
- Una presentación para ayudarnos ver cómo podemos incorporar algunas de estas condiciones y formas de actuar en nuestra vida cotidiana
- Una meditación guiada enfocando en cultivar una intención bondadosa hacia lo que está sucediendo en nuestra experiencia
- Una presentación sobre la práctica de la metta bhavana, la meditación de la bondad amorosa incondicional, enfocándonos en las siguientes partes de la práctica:
- Una meditación guiada cultivando Metta hacia uno mismo
- Una exploración sobre aprender a aceptar las cosas tal y como son
- Aprender a trabajar con tu voz perfeccionista y el crítico interno
- Una meditación guiada cultivando Metta hacia un amigo o una amiga
- Cómo metta nos ayuda a conectarnos más con los demás, ser mejores amigos y cultivar la calidad de la apertura aún más en la amistad
- Una meditación guiada cultivando Metta hacia uno mismo
- Una exploración sobre cómo la calidad de metta afecta nuestra relación con aquellos a quienes realmente no conocemos y aquellos que encontremos difíciles
- Una meditación guiada cultivando Metta hacia un desconocido
- Viendo que metta es mucho más que la calidez del amor hacia los amigos y la familia, su característica principal es sin propio interés y egoísmo
- Una meditación guiada cultivando Metta hacia una personas difícil
- Aprender a cambiar nuestra actitud hacia alguien que creemos que está tratando de hacernos daño
- Explorar cómo la calidad de metta nos permite hablar con más confianza en situaciones difíciles con una actitud amable
- Explorando el poder del perdón
- Una meditación guiada cultivando Metta hacia un desconocido
- Una presentación sobre la última etapa de la práctica, metta cuando se desarrolla irradia a todos los seres sin ningún prejuicio o preferencia
- Una meditación guiada cultivando Metta hacia todos los seres
- Sabiduría y Metta, el camino hacia la libertad
- Comprender el interés propio saludable y no saludable
- Liberándonos del poder del engaño de un yo separado y fijo
Organizado por la Editorial Siglantana y Centro Budista Triratna de Barcelona
