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El principio que subyace a este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente dándonos la posibilidad de dejar de hacerlo y brindándonos así, el potencial para comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas.
Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cada capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo “Mindfulness y compasión para el estrés MBPM” de 8 semanas, ayudando de este modos al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces.
Dharmakirti (Sebastián Zuázquita Serra), a la izquierda, es el director de RespiraVida BreathWorks, una asociación sin fines de lucro pionera en la formación profesional en mindfulness y compasión MBPM en España y Latinoamérica. Es profesor certificado por Breathworks UK y Senior Teacher Trainer del...
Gary Hennessey, más conocido como Ratnaguna, lleva más de tres décadas practicando el budismo. Miembro de la orden Triratna, fue uno de los fundadores del Centro Budista de Manchester. Durante algunos años, estuvo vinculado a un centro de retiro de estudios budistas en el norte de Gales.
En la actu...
