Una de las meditaciones más fascinantes que existen en las tradiciones contemplativas de la India (budismo, hinduismo y jainismo) son las denominadas brahmaviharas, que podría traducirse como las moradas del dios Brahma, el dios supremo del hinduismo. Se decía que el nivel de felicidad y bienestar que se alcanzaba con estas meditaciones era similar al que se supone que debía disfrutar el dios Brahma en su morada. También son conocidas como los cuatro inconmensurables, ya que el objeto al que se dirigen (todos los seres vivos) es inconmensurable.
Son cuatro meditaciones relacionadas pero diferentes: la bondad amorosa, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad. Son cualidades inefables que se consideran un elemento imprescindible para alcanzar el despertar, ya que constituyen la base de cómo deberían estructurarse las relaciones humanas armónicas y diluyen cualquier sentimiento de negatividad que podamos tener hacia otros o hacia nosotros mismos.
Para quienes empiecen a meditar se utilizan como meditaciones generativas, mediante las que podrán desarrollar la compasión en grado extremo junto a las otras tres cualidades asociadas. Para quienes tengan gran experiencia meditativa, pueden usarse como meditación atencional y alcanzar los grados más elevados, las absorciones, ya que son un soporte ideal para las absorciones meditativas y el cultivo de la quietud.
4 sesiones del 05/05/2026 al 26/05/2026
* Cada martes online
DURACIÓN 8h
Precio
114,99 €
69.99 $
Martes, 28 de abril a las 19:00 h (ESP) | 11:00 (MÉX) | 14:00 (ARG) | 12:00 (COL) | 13:00 (CHI)
Practicar las cuatro emociones positivas fundamentales, amor, compasión, alegría y equilibrio y comprender cómo influyen en nuestra forma de pensar, sentir y relacionarnos.
Aprender a trabajar con las emociones difíciles, como el enfado, la tristeza, la envidia o el juicio, sin reprimirlas ni dejarnos arrastrar por ellas.
Desarrollar una mente más clara y estable, capaz de responder a las situaciones cotidianas con mayor calma, comprensión y amabilidad.
Llevar estas prácticas a la vida diaria, aplicándolas en las relaciones, el trabajo y los momentos de dificultad, más allá del tiempo de meditación.
A meditadores que buscan profundizar en el cultivo de la amabilidad, la compasión y el equilibrio emocional dentro de su práctica.
A psicólogos, psiquiatras, terapeutas y profesionales de la salud mental interesados en integrar prácticas contemplativas en su trabajo o en su propio proceso personal.
Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Manchester y Cambridge (Reino Unido) y de McGill (Montreal, Canadá). Ha sido Presidente de la Socie...
