Atención plena para vivir con claridad y propósito

Cultiva claridad, calma y sentido vital

Este curso es una puerta de acceso a los fundamentos del cultivo de la atención plena. Un curso diseñado para personas interesadas en mejorar su bienestar, reducir sus niveles de estrés, y/o mejorar su salud física y mental; y para profesionales de la salud y la educación interesados en aprender las prácticas esenciales del cultivo de la atención para beneficio propio y el de sus pacientes o alumnos.

Este curso lo empecé a ofrecer como asignatura electiva en la facultad de medicina de la Universidad de Massachusetts en respuesta a la solicitud de estudiantes internacionales cuya estancia en EE. UU. se limitaba a un mes. Pronto adquirió gran popularidad principalmente entre profesionales de la salud y la educación, y alumnos residentes de la escuela de medicina.

CÓMO SE FORMA UN EGO Y CÓMO SE DESTRUYE UN EGO

El cultivo de la atención plena (mindfulness) es esencial en el proceso de autoconocimiento. La intervenciones clínicas y educacionales basadas en mindfulness nos presentan cuatro escenarios de prácticas necesarias para recorrer este proceso conducente a la plena manifestación de la sabiduría y la compasión que nos son innatas.

Es importante conocernos para poder despertar. Mindfulness acompañado del discernimiento no solo son puerta de entrada, sino que son unas imprescindibles acompañantes durante todo este proceso.

Incluye el e-book de La sabiduría de la edad.

Datos del curso

Datos generales

Acceso ilimitado a las grabaciones
Todas las sesiones quedarán grabadas y podrás acceder a ellas siempre que quieras.
Hacer preguntas al maestro durante las sesiones.
Diploma acreditativo al finalizar el curso
Sesión informativa gratuita
Conoce el enfoque del curso y resuelve tus dudas antes de inscribirte. (Inscribirse)

Fechas, horarios y precio

4 sesiones del 03/02/2026 al 24/02/2026
* Cada martes Online

DURACIÓN 8h

VER HORARIOS

España: 19:00 – 21:00 h
México: 12:00 – 14:00 h
Argentina: 15:00 – 17:00 h
Chile: 15:00 – 17:00 h
Colombia: 13:00 – 15:00 h

Precio

99,99 €

Latinoamérica

49.99 $

Sesión abierta del curso

Regístrate en la sesión informativa gratuita

MARTES, 27 DE ENERO a las 19:00 h (ESP) | 12:00 (MÉX) | 15:00 (ARG) | 13:00 (COL)

Herramientas que aprenderás durante el curso

Cada sesión de este curso ofrece un enfoque integral que combina conocimiento, práctica y exploración personal. A través de clases teóricas, comprenderemos los principios esenciales que sustentan el proceso de autoconocimiento y la conexión con el cuerpo. Las prácticas formales e informales nos permitirán desarrollar una percepción más profunda y consciente de nuestra experiencia corporal.

Además, la exploración guiada facilitará la integración de lo aprendido, promoviendo una conexión más auténtica con uno mismo. Para reforzar este proceso, se propondrán ejercicios para realizar en casa, acompañados de materiales de apoyo que ayudarán a profundizar en la experiencia.

Este curso es una invitación a descubrir el potencial oculto en la escucha del cuerpo y la transformación interior.

¿A quién va dirigido?

Personas interesadas en mejorar su bienestar, reducir el estrés y cuidar su salud física y mental mediante el cultivo de la atención plena.
Personas que desean profundizar en el autoconocimiento, comprender su mundo emocional y mental, y vivir con mayor claridad y propósito.
Profesionales de la salud que quieran incorporar prácticas de mindfulness y discernimiento para su propio beneficio y el de sus pacientes.
Profesionales de la educación interesados en aplicar el cultivo de la atención en su vida personal y en el acompañamiento de alumnos.
Personas abiertas a un enfoque integrador que une prácticas contemplativas, experiencia directa y reflexión profunda sobre la conciencia, el ego y la compasión.

Camino de aprendizaje

SESIÓN 1: La conciencia elemental física

El cuerpo físico como vehículo esencial y su relación con el elemento tierra.
La exploración guiada del cuerpo
Los sentidos, la respiración, la energía vital y la fuerza “VIRIA”
El cultivo del discernimiento y la concentración.
Ejercicio, respiración, relajación, alimentación y meditación adecuados.
Limpieza, Contento y aspiración única.

SESIÓN 2: La conciencia elemental emocional (Carencia de deseos)

Temas de exploración para el bautismo de agua:

Las emociones y su relación con el elemento agua.
Lo agradable, lo desagradable y lo neutro.
La sensación y el sentimiento. Niveles de mayor o menor intensidad.
La emoción, aquello que nos mueve, cómo observarlo sin juzgar, con una imparcialidad que nos lleve a responder en lugar de reaccionar.
¿Qué es el deseo? ¿Es posible dominar los deseos? Los sentidos son fuente del deseo y el despertar del instinto.
Estudio del ser, entrando en nuestro interior con una “linterna y un aspirador” al encuentro de memorias escondidas u olvidadas (el cuarto oscuro).
La importancia de la poesía inspiracional y otras historias.

SESIÓN 3: La conciencia elemental mental (Buena conducta)

Temas de exploración para el bautismo de fuego:

La MENTE sanando a la mente. Su relación con los elementos fuego
La mente bulliciosa prácticas esenciales para su sumisión:

1. Dominio de la mente,
2. Dominio de la acción
3. Tolerancia
4. Alegría
5. Aspiración única
6. Confianza

La mente/deseo, el surgir del pensamiento y cómo se construye el ego.
La luz astral (el diablo de los alquimistas) y su efecto en las adicciones.
Pasado/futuro o un eterno presente.
Relación entre el cerebro y la conciencia.
El papel de la atención y la intención en la autorregulación.
La deconstrucción del ego. Del sentido de separatividad al de unidad.

SESIÓN 4: La conciencia transcendental (Amor)

Temas de exploración para la manifestación de la LUZ

Fuente y origen de la MENTE SILENCIOSA. Su relación con el elemento éter.
Creando un puente entre lo ordinario y lo trascendental.
Los tres venenos, las tres gunas y las tres verdades.
Consciente, subconsciente y supraconsciente.
La llama de la atención y lecciones de la mística
Postrarse ante lo sublime que mora en ti (LA JOYA)
La función del Huevo Áurico y la memoria trascendental
Los siete factores de la Iluminación.
Prácticas para el camino

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Sobre el Autor/a

Fernando A. de Torrijos

Fernando A. de Torrijos, nacido en Madrid, España. Estudiante y conferenciante de temas relacionados con las Tradiciones Sagradas de la Humanidad. Ha recibido instrucción directa de maestros conocedores de los misterios del ser y del proceso de autoconocimiento.

Ver autor

Incluye el E-book de La sabiduría de la edad

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