Información
🎥 Sesiones online por Zoom
🧘 Opción de realizar preguntas personales al maestro
📅 Fechas (cuatrimestre):
De septiembre a diciembre del 2022
🕒 Horario:
A consultar por grupos
💳 Precio:
EUR: 200-210 €
USD: 202-212 $
👥 Grupos reducidos:
- Máximo 40 personas (plazas limitadas)
Atención plena, salud para aumentar el bienestar personal
Javier García Campayo, prestigioso psiquiatra e introductor de mindfulness en España y Latinoamérica, presenta un ciclo trimestral de prácticas regulares de mindfulness.
La práctica de la atención plena es salud para aumentar el bienestar personal. Cada vez que te sientas a meditar e inviertes en esta práctica milenaria, estás invirtiendo en ti, en un mayor bienestar, lo que a la larga se traduce a una experiencia más positiva de la vida.
En este ciclo el Dr. García Campayo guiará a los participantes (según el nivel que tengan y elijan) por unas prácticas regulares que se irán repitiendo a lo largo de septiembre, octubre, noviembre y diciembre.
¿Qué es mindfulness?
Mindfulness significa atención plena. Es un entrenamiento especializado para vivir plenamente nuestro presente, sin que la mente divague sobre el futuro o el pasado.
Estudios científicos han demostrado que el Mindfulness es eficaz para el tratamiento de síntomas psicológicos y físicos, como el estrés, estado de ánimo, trastornos de ansiedad, prevención de recaídas en la depresión, dolor crónico y quemado profesional (burnout).
Esta práctica regular puede aportar los siguientes beneficios:
- Produce un mayor equilibrio y estabilidad mental.
- Incrementa la capacidad de concentración y de atención.
- Mejora la forma en que gestionamos las emociones.
- Mejora el rendimiento académico.
Características de los grupos
⌛️ Cada día se realizarán entre 3 y 4 prácticas de 10-20 minutos de duración -en grupos avanzados 30 minutos o más- intercaladas con preguntas por parte de los participantes.
✅ Las prácticas son de dificultad progresiva, van acompañadas de algo de teoría y permiten al participante ir conociendo más aspectos no solo del mindfulness sino de compasión, regulación de emociones, aceptación y técnicas deconstructivas.
🎥 Las prácticas no se graban para facilitar la intimidad de los participantes, sobretodo en la parte de las preguntas. Se plantea un compromiso con la práctica igual al que se tendría con las prácticas personales, que no se grabarían.
🙋♂️ Si en alguna sesión el Dr. García Campayo no pudiese asistir, será sustituido por un meditador experto del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
Grupos
🗓 Lunes de 17:15 a 18:45 horas
🕒 13 sesiones con un total de 18,5 horas:
- Septiembre: 19 y 26
- Octubre: 3, 10, 17, 24 y 31
- Noviembre: 7, 14, 21 y 28
- Diciembre: 12 y 19
💳 Precio: 200 € el trimestre
🗓 Lunes de 19:00 a 20:30 horas
🕒 13 sesiones con un total de 18,5 horas:
- Septiembre: 19 y 26
- Octubre: 3, 10, 17, 24 y 31
- Noviembre: 7, 14, 21 y 28
- Diciembre: 12 y 19
💳 Precio: 210 € el trimestre
🗓 Miércoles de 7:30 a 8:30 horas
🕒 12 sesiones con un total de 18 horas:
- Septiembre: 21 y 28
- Octubre: 5, 19 y 26
- Noviembre: 2, 9, 16, 23 y 30
- Diciembre. 14 y 21
💳 Precio: 200 € el trimestre
🗓 Miércoles de 20:00 a 21:30 horas
🕒 12 sesiones con un total de 18 horas:
- Septiembre: 21 y 28
- Octubre: 5, 19 y 26
- Noviembre: 2, 9, 16, 23 y 30
- Diciembre. 14 y 21
💳 Precio: 200 € el trimestre
Organizado por la Editorial Siglantana y el Máster Propio en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza
