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sesiones
99 €
precio
8 h
DURACIÓN
ONLINE
FORMATO
EN UN VISTAZO
Fechas:
Sesión 1: 9 de febrero
Sesión 2: 16 de febrero
Sesión 3: 23 de febrero
Sesión 4: 2 de marzo
Horario:
España: 19:00 – 21:00
México: 12:00 – 14:00
Argentina: 15:00 – 17:00
Precio:
EUR: 99 €
USD: 105 €
Grabaciones exclusivas de las sesiones
💬 Posibilidad de hacer preguntas al maestro
RESUMEN
Vivimos en un mundo sobreestimulado y frenético, y esta velocidad nos hace perder la conexión con nuestros sentimientos hacia nosotros mismos y quienes nos rodean. En este curso aprenderemos a conectar con las emociones positivas y a cultivarlas de una forma práctica.
Desde Editorial Siglantana te proponemos empezar a cultivar las emociones positivas durante cuatro semanas de la mano de nuestro querido autor y maestro Javier García Campayo.
El curso constará de cuatro sesiones (una por semana), en las que aprenderemos a desarrollar bondad amorosa (metta), compasión (karuna), alegría empática (mudita) y ecuanimidad (upekkha).
Las cuatro emociones sublimes, también conocidas como las cuatro Brahmavihāras son una serie de prácticas de meditación diseñadas para cultivar las cuatro virtudes mencionadas anteriormente.
Las sesiones serán los jueves (del 9 de febrero al 2 de marzo) y tendrán una duración de dos horas.
SESIONES:
- Bondad amorosa (9 de febrero)
- Compasión (16 de febrero)
- Alegría empática (23 de febrero)
- Ecuanimidad (2 de marzo)
COMPLETAR ESTE CURSO TE AYUDARÁ A:
- Aprender poderosos antídotos a los estados mentales negativos
- Integrar nuevas técnicas de meditación para iniciarse en la práctica o seguir desarrollándola
- Mejorar tus relaciones y tu bienestar general
- Un estudio interesante y profundo sobre los cuatro Brahmavihāras
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Cualquier persona interesada en tener una vida emocional más plena y equilibrada y que quiera profundizar en la práctica de meditación dentro de un contexto budista y del mindfulness.
Camino de Aprendizaje
Metta es cariño y confianza hacia todos los seres vivos. Cultivando esta cualidad conseguimos sentirnos más unidos.
Directo 2 Horas + Lectura PDF
Al entender que no podemos funcionar sin los demás, la compasión surge de forma natural porque es el motor de la vida.
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Alegría empática significa sentir felicidad por los logros y las cualidades de los demás, de forma genuina y desinteresada.
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El cultivo de todas las cualidades anteriores nos trae serenidad y paz. Nos conectan profundamente con la vida.
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SOBRE EL AUTOR
Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. Ha realizado estancias de investigación en las Universidades de Manchester y Cambridge (Reino Unido) y de McGill (Montreal, Canadá). Ha sido Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. En la actualidad, coordina el Grupo de Investigación en Salud Mental de Aragón.