PROFUNDIZANDO
EN LA MEDITACIÓN
Un camino de transformación y bienestar
Imparte el curso online
Javier G. Campayo
4
sesiones
8 H
DURACIÓN
FORMATO
ONLINE
precio:
114,99 €
Latinoamérica:
$ 69,99
FECHAS Y HORARIOS
* Cada jueves online
- España: 19:00 – 21:00 h
- México: 12:00 – 14:00 h
- Argentina: 15:00 – 17:00 h
- Colombia: 13:00 – 15:00 h
- Grabaciones exclusivas de las sesiones
- Incluye el e-book de Aprende a meditar. Entrenando la mente salvaje.
- Hacer preguntas al maestro
- Diploma acreditativo al finalizar el curso
- Sesión gratuita (Inscribirse)
EL MAESTRO NOS PRESENTA EL CURSO
REGÍSTRATE SESIÓN INFORMATIVA GRATUITA
– Jueves 30 de enero –
En la sesión informativa donde el maestro Javier G. Campayo, profundiza sobre el curso, el contenido y las diferentes sesiones.
19:00 h (ESP) | 12:00 (MÉX) | 15:00 (ARG) | 13:00 (COL)
sOBRE EL CURSO
Javier García Campayo, prestigioso catedrático en psiquiatra e introductor de mindfulness en España y Latinoamérica, presenta un nuevo curso online.
La práctica de mindfulness se ha popularizado en los últimos años en todo el mundo. Sin embargo, esta rápida expansión ha generado que muchas de las formaciones disponibles carezcan de la profundidad y la integridad necesarias, lo que ha dado lugar a limitaciones o errores en algunas enseñanzas.
Por otro lado, el mindfulness constituye solo una pequeña parte dentro del vasto ámbito de la meditación y las técnicas contemplativas. Para avanzar de manera efectiva, es imprescindible adquirir un conocimiento amplio sobre las diversas técnicas de meditación, sus aplicaciones y los retos que pueden surgir en la práctica.
Cuando estos conocimientos faltan, como ocurre con muchos meditadores, se corre el riesgo de quedar estancado durante años, con la sensación de no avanzar y sin claridad sobre el proceso esperable en la práctica de la meditación. Es posible, por ejemplo, desarrollar una gran capacidad de atención sin llegar a comprender en profundidad la mente.
Todas las transmisiones en vivo se graban para que puedas verlas cuando quieras.
Herramientas que aprenderás durante el curso
- Métodos para profundizar en la atención plena y mantener la práctica en contextos desafiantes.
- Desarrollo de calma mental profunda, enfoque y comprensión clara de la mente y la realidad.
- Estrategias para identificar y superar bloqueos, mantener la motivación y avanzar en el camino meditativo.
- Herramientas para aplicar mindfulness y técnicas contemplativas en actividades diarias, logrando mayor equilibrio y consciencia.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
- A personas que se están iniciando en la meditación, con el objetivo de evitar los errores más comunes entre principiantes.
- A meditadores que sienten que están estancados y no logran progresar, a pesar de su práctica constante.
- A quienes se han formado únicamente en mindfulness o compasión, pero desean adquirir una perspectiva más amplia y profunda sobre el proceso completo de la meditación.
Camino de Aprendizaje
- Qué es la atención, el piloto automático y la multitarea.
- Los dos tipos de mente: mente en modo hacer y mente en modo ser.
- Las prácticas de mindfulness.
- Objetivos, utilidad y dificultades de cada práctica.
- Mecanismos de acción de mindfulness.
- Errores en la práctica formal: la importancia del darse cuenta, la necesidad de no hacer esfuerzo, la espaciosidad.
- Errores en la práctica informal: no extrapolar, qué monitorizar, los apoyos.
- Errores generales de mindfulness: la instrumentalización, buscar bienestar.
- Limitaciones originadas en el meditador.
- Limitaciones de la propia técnica de mindfulness.
- El objetivo: diálogo interno.
- Atar al mono o entender al mono.
- El sufrimiento en las relaciones interpersonales.
- El requisito de la aceptación.
- La ética, la fe y el linaje.
- Las fases del progreso en la meditación.
- Meditaciones samatha y vipassana.
- Las pantallas de la mente.
- Las tres características de la mente.
- La importancia de la ecuanimidad.
- El yo y las meditaciones deconstructivas.
SOBRE EL AUTOR
Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. En la actualidad, coordina el Grupo de Investigación en Salud Mental de Aragón.
Organizado por Siglantana y el Máster Propio en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.