Curso Online
Meditación y Presencia
con el maestro zen Denkô Mesa
CURSO ONLINE
“Asesoramiento y práctica de la atención consciente”
- Nivel: TODOS
- Online y desde casa
- 4 sesiones + 1 Introductoria
- Entrega de libro y diploma
- Mindfulness, meditación y presencia
- Grabaciones exclusivas de las clases
140€ / 167$
Denkô Mesa, maestro zen y coautor del libro Mindfulness para la vida, diez pasos para el bienestar, nos ofrece este curso para enseñar cuáles son los aspectos a tener en cuenta a la hora de meditar, conectando así con la verdadera certeza y la sabiduría interior.
Durante cuatro semanas, el maestro nos guiará en cada una de las prácticas, profundizando así en la experiencia y contestando a todas aquellas dudas que puedan aparecer en el desarrollo de la atención consciente.
¿A quién va dirigido?
A todas esas personas que estén interesadas en el Mindfulness y en la práctica de la Atención.
¿Qué incluye?
? Libro “Mindfulness para la vida. Diez pasos para el Bienestar”.
? Acceso a los audios de meditación guiada que se proponen durante el curso.
? Diploma acreditativo de la formación de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma.
? Grabaciones exclusivas de la sesiones.
El autor
Denkô Mesa es el presidente de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma. Comenzó a estudiar y practicar el budismo zen en 1989. En el año 2005 es reconocido como maestro zen, convirtiéndose así en el primer laico que recibe este título en Europa… + Leer más
Fechas:
Sesión Introducción abierta: lunes 14 de junio
Sesión 1: jueves 17 de junio
Sesión 2: jueves 24 de junio
Sesión 3: jueves 1 de julio
Sesión 4: jueves 8 de julio
Horarios:
España: 19:00 – 21:00
México: 12:00 – 14:00
Argentina: 15:00 – 17:00
Contenidos del curso:
- Presentación del maestro y de los participantes
- Exposición del programa formativo
- Normas y funcionamiento general de las sesiones
- Materiales y condiciones favorables
- Fundamentos de la atención: concentración y observación
- La postura correcta: hacia una ergonomía de la conciencia
- Estiramientos y prácticas meditativas
- Preguntas y respuestas
- Salud y equilibrio del sistema nervioso: respiración consciente
- Cuidado y fortalecimiento del hara
- Prácticas meditativas
- Preguntas y respuestas
- El lenguaje del silencio: contemplar sin manipular
- Gestión de las emociones perturbadoras y los programas limitantes
- Prácticas meditativas
- Preguntas y respuestas
- Brahma vihara: las emociones sublimes
- Propósito y significado. ¿Para qué las cultivamos?
- Prácticas meditativas
- Preguntas y respuestas
Curso organizado por Siglantana y Comunidad Budista Zen Luz del Dharma.