Información
🎥 Sesiones online por Zoom
⏳ Sesiones de 45 minutos
🧘 Enfocadas a niñas y niños de 10 a 13 años
👥 Grupos reducidos:
10-11 aprox.
🕒 Horario:
Miércoles de 17:30 – 18:15 (BCN)
Miércoles de 10:30 – 11:15 (CDMX)
📅 Fechas:
- Primer trimestre (11 sesiones):
- 5, 19 y 26 de octubre
- 2, 9, 16, 23 y 30 de noviembre
- 7, 14 y 21 de diciembre 2022.
- Segundo trimestre (12 sesiones):
- 11, 18 y 25 de enero
- 1, 8, 15 y 22 de febrero
- 1, 8, 15, 22 y 29 de marzo 2023.
- Tercer trimestre (11 sesiones):
- 12, 19 y 26 de abril
- 3, 10, 17, 24 y 31 de mayo
- 7, 14 y 21 de junio 2023.
💳 Honorarios:
EUR: 200 €/ trimestre
USD: 200 $/ trimestre
Educar en consciencia
Ofrecemos un programa de entrenamiento dirigido e impartido por especialistas, a través de un espacio “online” -en directo-, seguro y cálido. El aprendizaje es a través de ejercicios sencillos y divertidos, nada invasivos y totalmente naturales con técnicas de juego, escucha y comunicación.
Se fundamentan en la respiración y la concentración y ponen mucha atención en el cuerpo (algo que los niños comprenden perfectamente).
- La constancia y paciencia serán pilares para desarrollar los objetivos del programa.
- Si quieres iniciar a los pequeños en un estilo de vida basado en el Mindfulness.
- Una forma sencilla y práctica, para asentar las bases de una vida plena y feliz.
¿Qué es "mindfulness"?
El término “mindfulness”, se deriva de la unión de dos vocablos del inglés, “mind” que significa “mente” y “fulness” que significa “pleno” y podría traducirse como “mente plena” o “atención plena”.
Es una técnica psicológica que se apoya en bases científicas y puede desempeñar un papel importante en el bienestar emocional del niño y en su felicidad. Por tanto, es una manera de estar ante la vida y ante los acontecimientos que les suceden.
¿Por qué “mindfulness” para niños?
La infancia es la etapa ideal y resulta el mejor momento para iniciarse. Así que enseñar mindfulness a los niños les ayudará a tener una infancia preparada para emprender la vida adulta de forma plena, consciente, serena y feliz.
Beneficios de la práctica de Mindfulness:
La neurociencia concluye que las practicas continuadas de mindfulness impactan de forma positiva y muy determinante en los niños y que pueden desencadenar cambios duraderos a nivel cerebral.
- Desarrolla la atención y la concentración, creando así́ una predisposición óptima para el aprendizaje.
- Fomenta la autorreflexión, para un pensamiento activo. Más reflexión, más efectividad.
- Regula las emociones, para saber identificarlas, comprenderlas y gestionarlas.
- Desarrolla la conciencia corporal: cuerpo, mente y respiración. Serán capaces de estar más en contacto con su cuerpo, sus sentidos y el medio que les rodea.
- Fomenta la aceptación. Que no produzca frustración y rechazo las situaciones que no se pueden cambiar.
- Incrementa la resiliencia, para enfrentarse a los problemas y las adversidades desde una perspectiva diferente, pudiendo disminuir su sufrimiento y siendo más positivos.
- Desarrolla la compasión y la amabilidad, tanto con ellos mismos como con los demás
- Aumenta la creatividad, otorgándoles una valiosa herramienta para desenvolverse y desarrollar una personalidad más flexible.
Promotor y Coordinador: Dr. Javier García Campayo.
Especialista responsable: María Beltrán Ruiz, psicóloga y experta en mindfulness.
Organizado por Siglantana Editorial y el Máster Propio en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
